Fysisk sundhed og velvære – (15/04/20)

Indholdsfortegnelse:
0:00 Velkomst og introduktion af dagens gæst og hans egen træning.
8:22 Andres reaktion på kropslig ændring.
12:23 Kost.
14:24 Kropspositivitet.
23:36 Sammenhængen mellem feminisme og kropspositivitet.
31:13 BS og Basserne ift. Idas fede fatcamp.
59:02 Reaktioner på Idas fede fatcamp.
1:04:54 Tedtalk: Obesity is a National Security Issue.
1:09:16 At komme i gang.
1:22:02 Et styrketræningsprogram for begyndere.
1:27:49 Afslutning.

Medvirkende: Holger og Anders Kjær.

Relevante links og materiale:
https://www.dr.dk/drtv/se/idas-fede-fatcamp_144684
https://ekstrabladet.dk/nationen/sygeplejerske-fik-braekfornemmelse-tykke-skal-ikke-hyldes/7887974
https://www.thecollegefix.com/professor-argues-urging-people-to-eat-healthy-during-quarantine-is-fatphobic/

BS og Basserne: https://www.youtube.com/watch?v=pXUfqoSbr3o
Obesity is a National Security Issue: https://www.youtube.com/watch?v=sWN13pKVp9s
Fatphobia: France’s systemic prejudice: https://www.youtube.com/watch?v=eyjz21RdeQM

https://startingstrength.com/
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLIasrSrFGdSNbeOT8Agw9N301qCHpRU0
https://startingstrength.com/article/strength-makes-life-better
https://www.youtube.com/watch?v=-DqtIxL_ek4
https://www.youtube.com/user/JDCav24

Download afsnittet her: https://mega.nz/#F!V7R3hCYC!_Nl-dHfWyNU7HI6nAJAgkQ

9 thoughts on “Fysisk sundhed og velvære – (15/04/20)”

  1. Golden One må siges at være en god inspiration! Men man skal heller ikke glemme at bodybuilding er unaturligt og fedme selvfølgelig har en mening når der kommer hungersnød året efter. Har en kollega der har en kuffert der kom ham til gode da han røg i koma i 1,5 måned pågrund af sygdom. Da han vågnede havde kroppen ædt kufferten.

  2. Denne gang har jeg taget noter gennem hele udsendelsen. Derfor den lange kommentar.
    Hele teksten er en lang kronologisk respons til jeres snak.

    Vil ikke mene min styrketræning gjorde mig mere disciplineret men når nu Holger sammenligner det med at ‘komme ud af sengen’, tænker jeg det kan have noget at gøre med at alting er lettere at tage sig sammen til, når man ikke har så meget at slæbe på.
    Igen i forhold til at være mere frisk, at have mere energi. Holger har ikke så meget “dødvægt” som han havde før.
    Jeg har også hørt en ekspert sige, at styrketrænings-udøvere bruger deres testosteron op i fitness centeret. Personligt tror jeg mere det er tilfredsstillelsen ved at nå sine mål, der øger testosteronen end det er selve øvelserne der gør det.
    De mennesker jeg har mødt i fitness center har været meget normale synes jeg. Men sådan er det vel også. Fysisk aktive mennesker er nok mere “based” og mindre “syrede” end folk i de kreative fag foreksempel.
    Kvinder tænder på vaskebræt confirmed.
    Mht. transbevægelsen, så skulle det ikke undre mig om der rent faktisk er tale om fysiske forskelle i deres hjerner. Jeg tror ikke det er muligt at “bedrage” nogen til at tro at de er det modsatte køn, end det de rent faktisk er. Mænd og kvinder får børn senere idag end de gjorde før i tiden og jeg har hørt Edward Dutton sige at nu ældre en mand er, desto større chancer er der for at der er mutationer i hans sæd. Der er også undersøgelser der viser at sønner af mødre der er 36 eller derover, har større chancer for at komme til at leve som homoseksuelle. Der er tale om en fysisk forandring -ikke noget nogen har skrevet i en bog. Det kan så godt være rammerne i samfundet er begyndt at falde fra hinanden og det er blevet mere tilladt. Det har også sin effekt. Der var nok flere skabsbøsser i gamle dage, end der er idag. Men jeg tror også den generelle samfundsforandring har rod i en fysisk ændring af menneskene og ikke den anden vej rundt.
    USA må være verdens fedeste land.
    Jeg synes ikke fede mennesker udstiller normale mennesker. Det er mere et spørgsmål om at samfundet er nået til et stadie hvor de her mennesker har givet op.
    Fatphobia er i øvrigt bare en side af det Hvide Overherredømme:

    https://konfront.dk/tykfobi-white-supremacy/

    Fat-positivity og feminisme er samme reaktion. Det er en og samme ting. En ubevidst reaktion på mænds faldende testosteron niveau.
    Jeg vil nu mene at kvinder går ligeså meget op i deres udseende som de altid har gjort.
    Sund sjæl i en sund krop ja. Men hvor meget kreativitet kommer der egentlig fra sunde mennesker? Begrebet sportsidioter er ikke taget ud af den blå luft, hvis man spørger mig. Der er noget afstumpet og overfladisk over sunde mennesker. En fantasiløshed. Har B.S. Christiansen overhovedet en sjæl?
    Sundhed er blevet en hobby. Ja det generelle niveau er sikkert faldet men idag har vi fitness fanatikere, veganere, økologi osv.
    At tabe sig handler i sidste ende om motivation. Hvis ikke man har noget håb om et bedre liv – ændrede forhold, så kan man ikke tabe sig.
    Idas fede fat camp fører til My 600 pund life og B. S. Christiansens fører til Auschwitz med bunker af udmagrede lig.
    Hvis kæresten til den fede kvinde havde haft et højt testosteron niveau, så havde den fede kvinde taget sig sammen og tabt sig.
    Og det havde ikke været et bevidst valg. Omvendt kan man selvfølgelig sige, at havde Kasper haft et højt testosteron niveau så havde han nok ikke været kærester med en fed kvinde.
    Der har ikke været territorial-krige i Europa siden 2. Verdenskrig. Balkan og Ungarn er i småtingsafdelingen. Jeg tror ikke den form for krig er relevant længere. Især når man tænker på at samfundet alligevel er på vej ind i matrixen. Vi er der jo allerede, med vores sociale medier osv. Se bare hvor folks opmærksomhed er når de venter på bussen. På nettet!
    Det vi ser idag, vil jeg kalde demografiske “krige”.
    Mht. at være overvægtig i en krisetid, så tror jeg ikke der er nogen der har taget et bevidst valg om at være overvægtig. Hvorfor skulle nogen gøre det?
    Personligt har jeg stort set ikke oplevet nogle praktiske fordele ved at være i (vanvittig) god form. Det er fedt ja. Man har ikke så meget at slæbe på. Det er lettere at tage sig sammen, at komme ud af fjerene osv. Man får absolut et bedre selvværd. Jeg synes bare man skal passe på med at lægge mere i det, end det der er.
    Podcast er rigtig godt når man træner.
    Svømning er godt hvis man har dårlige knæ foreksempel. Og man træner også mange forskellige muskler.
    Jeg vil tro alle fitness centre kan hjælpe en med at lave et program der passer til en og det man gerne vil opnå.
    Mit program var én gruppe muskler mandag og torsdag og en anden gruppe muskler tirsdag og fredag. Halvanden time ad gangen. Seks timer om ugen ialt. På den måde var der altid en hviledag for de enkelte muskler og så en hviledag for hele kroppen midt på ugen om onsdagen.
    Jeg nåede op på at kunne tage maskinerne på maks. belastning men blev aldrig den store vægtløfter. Jeg kan godt forestille mig det er bedre at løfte vægte og mestre balancen end det er at bruge maskiner.
    Senere tilføjede jeg tre dage med én times spinning. Det er noget der rykker hvis man gerne vil brænde fedt af. Det var også i denne tid jeg gik på palæo diæt og levede udelukkende af kød og grønsager. Jeg tabte 30 kilo på et par år.
    Tror ikke det har været så sundt i virkeligheden.
    God podcast og stor respekt for at holde ved i så mange år. Det sætter tingene i perspektiv for os andre er jeg sikker på.
    Her er en film fra mine velmagtsdage. Det er 50 kilo og 11 år siden. Det er i øvrigt min egen hæve-reck i starten af filmen, jeg selv har været inde at sætte op med slagbor.
    Der er løbet meget vand under broen siden dengang.

    https://www.youtube.com/watch?v=NGDPQlSMEJE

    1. At have mindre vægt at gå rundt med er nok en del af forklaringen på, at det giver mere energi at være i god form. Men man får jo også mere energi rent bogstaveligt talt. Hvis jeg løber meget, så har jeg jo direkte mere energi at gøre godt med. Man føler sig mere flyvende og ens hvilepuls er lavere end hvis, man ikke trænede sine lunger. Det giver selvfølgelig også noget selvtillid oven i det, hvis man er fit, og har det man kunne kalde en attraktiv fedtprocent.

      At man skulle kunne ”opbruge” testosteron, har jeg aldrig hørt om. Det synes jeg lyder lidt mærkeligt. Sådan som jeg har forstået hormoner, så er det noget hjernen udskiller for at ændre kroppen og adfærden hos en person, hvis der er behov for det. Fx hvis et miljø kræver, at man bruger sine muskler og skal kæmpe med andre om føden, så udskiller kroppen testosteron for at ændre kroppen og personens adfærd. Det er jo så det, man faker med at styrketræne, selvom man jo strengt taget ikke har behov for at gøre det for at overleve. Ikke i dag.

      Der er jo en sammenhæng mellem testosteron og politiske holdninger. Mænd med testosteron er mere højreorienteret end mænd med lav testosteron. Det kunne være interessant at tvinge en flok soja-drenge til at styrketræne og spise meget kød i en periode, og så se om det ville have sociale konsekvenser for dem. Måske de ville begynde at få nye venner? Det ville de jo nok. Det ville også bestemt være en fordel for et højreorienteret parti at fokusere på sund kost og motion i fx skolen. Det ville give flere vælgere i fremtiden.

      Selvfølgelig tænder kvinder på en flot krop. Særligt til det man kalder short term mating strategy. Men de tænder mindre på kroppen end mænd gør ift. kvinders krop.

      Jeg tror bestemt også, at fordi vi får færre børn, senere børn og at næsten alle børn overlever så har det en fysisk effekt på dem vi er i dag, ift. dem vi var før i tiden. Det giver logisk mening, at det er mutationer, der kun kan ske, fordi naturlig selektion er næsten udryddet i Vesten. Men at det bliver promoveret, og at det derved giver social status, har selvfølgelig også en effekt. Det virker også som, at der er sket noget lignende før:

      Horace (65–8 BC) wrote in Book III of the Odes:
      Our grandfathers sired feeble children; theirs
      Were weaker still — ourselves; and now our curse
      Must be to breed even more degenerate heirs.
      https://www.amren.com/news/2016/10/what-race-were-the-ancient-greeks-and-romans/

      Det er åbenbart Kuwait: https://gazettereview.com/2016/06/top-10-fattest-countries-in-world/

      ”Jeg synes ikke fede mennesker udstiller normale mennesker. Det er mere et spørgsmål om at samfundet er nået til et stadie, hvor de her mennesker har givet op.” Hvad mener De her?

      Jamen tykforbi er jo et udtryk for, at der bliver stillet krav til folk. Og så er det jo undertrykkende. Højreorienterede værdier er jo netop b.la ansvar, pligt, hårdt arbejde, selvudvikling, viljestyrke og viljen til kamp. Og ja så må cirka det modsatte jo være det, man kunne kalde venstreorientere værdier.

      ”Fat-positivity og feminisme er samme reaktion. Det er en og samme ting. En ubevidst reaktion på mænds faldende testosteron niveau.”

      Jo men kønnene påvirker jo også hinanden. Hvis en kvinde kommer på arbejdsmarkedet og får adgang til høje stillinger, så skal hun jo til at konkurrere med andre om dem. Derved stiger hendes testosteronniveau og derved vil mænds hormonbalance vel også generelt ændre sig? Og hvis hun har mange ressourcer men lidt tid, så går hun vel også op i andre ting ved en partner? Fx så kunne det være, at hun gerne ville have en partner, der var huslig og var villig til at gå på barsel, så hun kunne arbejde? Så giver det jo mening, at mænd med lavere testosteron er mere populære end postmoderne kvinder? Man kunne sammenligne det med huskatte og vilde kattearter. De er udviklet til forskellige miljø. De overlever på helt forskellige måder.

      Går kvinder generelt ligeså meget op i deres udseende, som de gjorde før i tiden? Der er vel en del flere kvinder der er overvægtige i dag ift. fx for 100 år siden? Særligt er der en stor forskel hos unge kvinder? Det indikerer vel, bl.a., at der er sket en ændring i deres attitude omkring, hvor vigtigt deres udseende er? Jeg kommer sådan til at tænke på sammenligninger som denne: https://funnyjunk.com/channel/anti-sjw/Before+and+after+feminism/twgoLgj/

      De autonome kvinder/piger er jo også ufatteligt grimme. Prøv at sammenligne dem med kvinder i de få traditionelle kristne miljøer, der stadig findes i Vesten.

      Selvfølgelig kan man overdrive træning, og der er selvfølgelig også andre vigtige aspekter i ens liv. Men det er en vigtig faktor.

      Der har ikke været territorial-krige i Europa siden 2. Verdenskrig nej, men de er så flyttet væk fra Europa, fordi det er der de ressourcer er, som man skal bruge i dag. Vi har ikke brug for landbrugsjord. Vi producerer rigeligt med mad, men vi har brug for olie. Det er der ikke særligt meget af i Europa. Krigene i Irak og Syrien handlede jo meget om tilgang til oliefelter. Der er muligvis olie i de arktiske områder, og det er en af grundene til, at USA er så interesseret i Grønland.

      ”Mht. at være overvægtig i en krisetid, så tror jeg ikke der er nogen der har taget et bevidst valg om at være overvægtig. Hvorfor skulle nogen gøre det?”

      Hvad mener De her? Taler vi om at overvægt er et bevist valg i afsnittet? Jeg tror nu bare, at mennesker helt naturligt vil spise mere, når de får mulighed for det. Når der er mange kalorier tilgængeligt.

      Jeg tænker, at det vigtigste mht. træning er bare at komme i gang. Man kan tale længe om den bedste form for træning. Man skal bare gå i gang, og så tror jeg, at man hurtigt finder ud af, hvad der passer til en. Man skal ikke tænke for meget til at starte med. Bare kom i gang og så lære igennem processen.

  3. Hvorfor så stort et fokus på vægttab? Jeg ser i linker til Starting Strength, og pointen ved det program er jo netop at tage på i muskelmasse. De fleste teenagere og unge mænd ville gavne mere af at øge deres kropsvægt, i form af øget muskelmasse, fremfor at tabe sig yderligere og blive endnu svagere. En 18 årig zoomer med høj metabolisme, tynde arme, og en kropsvægt som en pige, burde ikke fokusere på at tabe sig og få vaskebræt, men at blive stærkere og æde mere. Alle bodybuildere er jo teknisk set “overvægtige” fordi muskelmasse vejer mere end fedt? Og at have en høj muskelmasse, kommer også med et hav af helbredsmæssige fordele. Så hold op med at spise som en fugl, hvis du vil ligne en bjørn.

    1. Jojo. Der menes jo fedttab. Det må komme an på en persons individuelle situation, hvad denne person skal fokusere på. Hvis man er ligeså overvægtig, som de kvinder der er med i Idas fede fatcamp, så ville det jo nok være fint at fokusere primært på sænke sin fedtprocent. I hvert fald i starten.

      Men ja: At ligne et skelet er selvfølgelig heller ikke positivt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *